La Salud también Viaja
La Salud también Viaja
Cada vez más dedicamos nuestro tiempo de ocio y vacaciones a viajes de aventura o a visitar países exóticos, la globalización, internet y las facilidades para volar y planificarse uno mismo el viaje favorecen la búsqueda de nuevos horizontes.
Cuando planificamos con detalle nuestro destino, estancias y las fantásticas actividades que realizaremos, a menudo olvidamos que la salud también viaja y debemos tomar las medidas necesarias para preservarla durante toda nuestra aventura y evitar traernos de vuelta un mal recuerdo del mismo.
A la hora de planificar el viaje, hay que tener en cuenta muchos aspectos relacionados con la salud y además debe planificarse con tiempo. Tenga en cuenta que los centros de vacunación internacionales, únicos autorizados para según que tipo de vacunación, se saturan en los meses de verano, pida cita con la máxima antelación para poder planificar con éxito y seguridad su viaje.
Algunas medidas son:
- Vacunas necesarias para el país de destino. Estas vacunaciones dependerán no solo del país, sino de las localidades a visitar, de los días de estancia y de las actividades a realizar. Por ejemplo no es lo mismo visitar Sao Paulo, que la selva Amazónica o realizar un viaje organizado por zonas turísticas o de acampada en zona rural. Cada tipo de exposición a los posibles riesgos, zona a visitar condiciones de alimentación, etc, va a comportar distintas medidas de prevención.
- El 35 % de viajeros internacionales sufren algún episodio de gastroenteritis aguda, frecuentemente esta es banal pero en la mayoría de las ocasiones se podría haber evitado simplemente manteniendo unas medidas básicas: Beber agua siempre envasada y precintada, No consumir cubitos de hielo ni bebidas que no hayan sido abiertas en su presencia. Si debe consumir agua no segura, potabilícela. Para ello, debe añadir 10 gotas de tintura de yodo 2% por cada litro de agua. A los 30 minutos el agua es segura. Lávese los dientes, siempre con agua potable o potabilizada.
- Los alimentos: No olvide el consejo : Cocínalo, Pélalo o No lo comas !!! No comer alimentos de venta ambulante, ni consumir alimentos crudos o semicrudos. No aceptar fruta pelada ni comerla con piel. Rechazar leche o derivados (helados, quesos…) no envasados
- En caso de Diarrea se debe beber 2 – 3 litros de agua segura al día para mantener una buena hidratación y evitar soluciones excesivamente azucaradas, porque pueden aumentar las deposiciones. Se puede usar preparados de rehidratación oral.
- Profilaxis contra la Malaria. En función de las zonas a visitar y los días de estancia, se debe realizar la profilaxis antimalaria, esta debe ser planificada y personalizada así como debe empezar siempre una semana antes del viaje y seguir hasta una o dos semanas después
- Si está embarazada debe extremar las precauciones y si puede, evite el viaje a zonas tropicales sobretodo en el primer y tercer trimestre. Si tiene intención de quedarse embarazada en los próximos 6 meses Comente la intención del viaje con su médico.
- Si tiene cualquier enfermedad crónica es importante llevar un breve informe médico actualizado en Inglés y no olvide llevar suficiente medicación para todo el viaje.
- Si es ud. diabético, debe mantener el ritmo de alimentación y tratamiento con el mismo horario y adaptarlo lentamente al horario del país visitado.
Botiquín:
Los medicamentos personales deben viajar en la maleta de mano y en sus envases originales para evitar pérdidas y problemas en las fronteras.
Medicación general
Analgésicos / antitérmicos (paracetamol / Ibuprofeno)
Gasas, esparadrapo, antisépticos titura de yodo 10 % y
Alcohol de 70º
Antidiarreicos Tiorfan®
Repelente de mosquitos
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Al regreso, algunas enfermedades tropicales pueden manifestarse algún tiempo después del viaje. Si tiene fiebre, diarrea o lesiones en la piel, no dude en co
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